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控烟知识

发布日期: 2014-05-05
 

吸烟有哪些危害?

1、 吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿、口腔疾病等多种疾病;

2、 吸烟污染空气,危害子女及他人健康;

3、 吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因。

 

戒烟有什么好处?

戒烟既能保护自己身体健康,延长寿命,又不污染空气危害他人健康;

使术后伤口容易愈合;减少咳嗽、感冒的发生;降低各种癌症的发病率,特别是肺癌。戒烟有利于优生优育,更好培养下一代;对一般家庭来说,戒烟可节省开支,有利于更好安排家庭生活。戒烟可以除去身上身上难闻的烟臭,减少皱纹的出现;还可以减少意外灾害的发生……。戒烟最重要的益处在于找回健康。

 

戒烟的10个方法:

1、 消除紧张情绪

2、 加强身体的运动量来对付戒烟后的体重增加

3、 加强戒烟意识,改变工作环境及与吸烟有关的老习惯

4、 寻找替代方法

5、 争取得到朋友和同事们的支持

6、 少参加聚会,避免受到吸烟的引诱

7、 提高情绪,冲淡烟瘾

8、 扔掉吸烟用具

9、 转移注意力

10、 经受得住重新吸烟的考验,避免以后重犯

 
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